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Postura 11: "Diamante hacia Atrás"
Mantener postura hacia atrás en estado de relajación, conciencia y disfrute. Si la postura genera tensión o estrés, deshacerla suavemente. Descarga de peso del cuerpo en piernas y caderas. Realizar postura, manteniendo cuello y columna estirados, disociando hombros y cuello. Evitar descargar peso o tensión en la zona lumbar, hombros, rodillas o cuello.
Beneficios: Potencia elongación pasiva de caderas. Calma mental. Postura indicada para el tratamiento de Cifosis. Permite ejercicio y fortalecimiento de hombros
Contraindicaciones: lesiones de columna. Hernia de disco.
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