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Postura 12: "La Silla en el Aire"
El principal esfuerzo lo realizan las manos y abdomen. Piernas en flexión, notando un mayor estiramiento de espalda y brazos. Realizar postura manteniendo cuello y columna estirada, disocia los hombros del cuello.
Beneficios: Fortalecimiento de hombros, bíceps, manos, abdomen.
Contraindicaciones: Lesiones de hombros, problema grave de manguito rotador. Lesiones de muñecas.
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