PROYECTO/NEXUS

Poner los pies en los estribos inferiores. El cuerpo del columpio a la altura de las escapulas. Quedar de cubito supino, con pies juntos, cuerpo alineado y completamente horizontal. Ir a tomar la cabeza con ambas manos.

Trabajo de musculatura abdominal, activación de músculos paravertebrales y glúteos.  

Beneficios: Tranquiliza la mente, oxigena, calma el sistema nervioso. Vigoriza y tonifica todo el cuerpo, calmando la tensión muscular. Calma el estrés mental o emocional. Reducción de ansiedad, calma la respiración. Estiramiento completo del cuerpo. Fortalece el sentido del equilibrio, fortalece abdomen y columna vertebral.

Contraindicaciones: Precaución con tensión excesiva de las lumbares, dorsales o cervicales, hombros o cuello.