Postura 15: "El Escorpión Aéreo"
Beneficios: Con esta postura se consigue una correcta alineación postural de la columna. Se corrigen la curvatura lumbar, dorsal y cervical. El efecto anti-gravedad descomprime las vértebras aumentando así el espacio entre ellas, liberando la zona discal. Se consigue una distención de los ligamentos. Uno de los mayores beneficios de los ejercicios en ingravidez a nivel de la columna es el efecto bombeo: Nutre los cartílagos. Mejora la inervación. Aumenta el metabolismo muscular.
Indicada para el tratamiento de patologías Discales (discartrosis, hernia discal), patologías Musculares (Lumbalgias, dorsalgias, cervicalgias), problemas reumáticos (artrosis, osteoporosis).
Contraindicaciones: Cuidado al realizarla si hay insuficiencia cardiaca pues estimula el riego sanguíneo. Evitar si hay cualquier infección a nivel craneal (Por ej. En la boca). Se puede evitar durante el periodo menstrual si durante la práctica la alumna se siente incómoda. Cuidado si hay lesión de retina o afecciones oculares. Evitar si hay dolor de cabeza.