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Postura 2: "Aero Chaturanga - Plancha Aérea"
Trabajo de abdomen, intercostales, glúteos, piernas sujeción de las lumbares, hombros, muñecas.
Beneficios: Reducción de ansiedad, calma la respiración, equilibrio. Desarrollo de equilibrio dinámico y firmeza. Tonifica musculatura abdominal.
Contraindicaciones: supone alta concentración. Mantener control en la postura.
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