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Postura 4: "El Puente Aéreo"
Se trata de una postura invertida, con lo cual trabajamos toda la zona superior del cuerpo; hombros, cervicales, deltoides, disminuimos tensiones de omoplatos, además de glúteos y abdominales que sujetan la zona lumbar.
Beneficios: tonifica piernas y brazos, aumenta la flexibilidad de la columna. Fortalece la musculatura de la espalda. Masajea el aparato digestivo. Proporciona un drenaje linfático. Ayuda en tratamiento de Cifosis y falta de movilidad en el hombro.
Contraindicaciones: Es una postura que nos puede resultar fuerte por el miedo a la suspensión sobre todo hacia atrás. Podemos experimentar mareos, dolores de cabeza, vértigo. Se debe practicar con cuidado. No aconsejable para hipotensos. Precaución con casos de Hernia discal.
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